ATLETICA Rudergriff Club Griff, Lang, Übungen für Arme, Beine und Rücken

Stahlgefertigt mit nahtloser Rosthülse: Durch seine Vielseitigkeit ist der Club Griff die perfekte Ergänzung für dein Workout und Ideal zum Aufbau der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der GriffkraftEr wird an einer Olympia-Langhantel befestigt und dient als Griff bei verschiedenen Übungen an einer LandmineEr bietet einen komfortablen Griffbereich, da die Kugel das Gewicht auf die gesamte Handfläche verteiltMit diesem vielseitigen Aufsatz kannst du unilaterale Bewegungen ausführen, die zugleich auch mehr die Tiefenmuskulatur aktivieren, als bilaterale ÜbungenUnilaterale Übungen reduzieren muskuläre Dysbalancen, erhöhen die Muskelrekrutierung, maximieren Spannung die um die Schulter und reduzieren schlechte BewegungsmusterMit der kompakten Länge von 72 cm ermöglicht dir der Griff einen großen Bewegungsumfang und bei allen Übungen ausreichend Abstand zu den aufgelegten HantelscheibenHochwertige Stahlkonstruktion und mittelscharfes Knurrling sorgen für einen sicheren Griff Übungsmöglichkeiten: Lumberjack Squats mit dem Gewicht vor dem Körper, Deadlifts und Singe Leg Deadlifts, sowie beidarmige oder einarmige Schulterpresse, wobei einarmig noch eine größere Stabilität im Rumpf gefordert istDer Club Griff ist prädestiniert für Meadow‘,s RowBei dieser Rudervariante hast Du an der Landmine eine größere Range of Motion und sie ist angenehmer auszuführen, als mit KurzhantelnEr eignet sich aber ebenso für die Hot Potato Press oder Russian Twists, bei denen du versuchst mit deiner Rumpfkraft der halbkreisförmigen Rotation der Langhantel entgegen zu wirkenAuch anstrengende und komplexe Ganzkörperübung wie Thrusters, bei denen du Kniebeuge und eine beidarmige Schulterpresse kombinierst, sowie Reverse Lunges sind mit dem Club Griff möglich