Mindfulness

"Mindfulness" von Ellen J. Langer ist ein wegweisendes Buch, das die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag und ihre transformative Kraft untersucht. Langer, eine renommierte Psychologin, argumentiert, dass viele Menschen ihr Leben auf Autopilot verbringen und durch Routinen und vorgefasste Meinungen eingeschränkt sind. Sie ermutigt die Leser, bewusster im Moment zu leben und offen für neue Informationen und Perspektiven zu sein. Das Buch bietet zahlreiche Beispiele aus Forschung und Praxis, um zu zeigen, wie Achtsamkeit das Wohlbefinden steigern kann. Langer erklärt, dass Achtsamkeit nicht nur Stress reduziert, sondern auch Kreativität fördert und die Lebensqualität verbessert. Durch das Aufbrechen von Gewohnheiten und das Hinterfragen von Annahmen können Menschen flexibler reagieren und erfülltere Leben führen. Langers Ansatz zur Achtsamkeit unterscheidet sich von meditativen Praktiken; es geht vielmehr darum, aktiv am gegenwärtigen Geschehen teilzunehmen und mentale Starrheit zu vermeiden. "Mindfulness" inspiriert dazu, bewusster wahrzunehmen und offener auf Veränderungen zu reagieren.