How to Be a Mindful Drinker: Cut Down, Take a Break, or Quit

"How to Be a Mindful Drinker: Cut Down, Take a Break, or Quit" von Jussi Tolvi ist ein praktischer Ratgeber für Menschen, die ihren Alkoholkonsum überdenken und verändern möchten. Das Buch bietet eine flexible Herangehensweise an den Umgang mit Alkohol, indem es verschiedene Strategien vorstellt, die je nach individuellen Zielen angepasst werden können – sei es das Reduzieren des Konsums, eine temporäre Pause oder der vollständige Verzicht. Tolvi kombiniert persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und liefert Werkzeuge zur Selbstreflexion sowie Tipps zur Umsetzung eines bewussteren Trinkverhaltens. Das Buch ermutigt Leser dazu, ihre Beziehung zu Alkohol kritisch zu hinterfragen und positive Veränderungen in ihrem Leben anzustreben. Es richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren wollen und bietet Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.