Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ? Was uns stark macht gegen Stress, ...

"Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft – Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out" von Christina Berndt ist ein Sachbuch, das sich mit dem Konzept der Resilienz beschäftigt. Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Menschen, trotz widriger Umstände oder Krisen psychisch gesund zu bleiben. Berndt untersucht in ihrem Buch die Faktoren, die zur Entwicklung dieser Widerstandskraft beitragen, und wie sie im Alltag gestärkt werden kann. Das Buch beleuchtet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften und erklärt, warum manche Menschen besser mit Stress umgehen können als andere. Es bietet praktische Tipps und Strategien zur Förderung der eigenen Resilienz, um Stress, Depressionen und Burn-out vorzubeugen. Berndt verwendet dabei eine Mischung aus theoretischen Erklärungen, Fallbeispielen und konkreten Übungen. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre mentale Stärke zu verbessern und dadurch ein erfüllteres Leben zu führen.