Das van Aaken Lauflehrbuch

"Das van Aaken Lauflehrbuch" ist ein umfassendes Werk über die Kunst und Wissenschaft des Laufens, verfasst von Dr. Ernst van Aaken, einem renommierten deutschen Sportmediziner und Trainer. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung zur Verbesserung der Lauftechnik und Ausdauer, basierend auf van Aakens jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich des Langstreckenlaufs. Dr. van Aaken propagiert eine Methode des langsamen und ausdauernden Laufens mit dem Ziel der Gesundheitsförderung und Leistungssteigerung. Er legt besonderen Wert auf die Bedeutung eines moderaten Tempos, das es Läufern ermöglicht, längere Strecken zu bewältigen, ohne sich zu überlasten. Das Buch behandelt verschiedene Aspekte des Trainings wie die richtige Atmung, Ernährung und mentale Vorbereitung. Darüber hinaus enthält das Lehrbuch praktische Tipps für Anfänger sowie fortgeschrittene Läufer und betont die Wichtigkeit einer nachhaltigen Herangehensweise an den Laufsport. Van Aakens Philosophie zielt darauf ab, Laufen als lebenslange Aktivität zu fördern, die nicht nur körperliche Fitness steigert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessert.