LOGI durch den Tag: Kombinieren Sie Ihren LOGI-Abnehmplan aus 50 Frühstücken, 50 Mittagessen u...

"LOGI durch den Tag" von Franca Mangiameli ist ein Ernährungsratgeber, der sich auf die LOGI-Methode konzentriert, um Gewichtsverlust und gesunde Ernährung zu fördern. Das Buch bietet eine Sammlung von 150 Rezepten, die in 50 Frühstücke, 50 Mittagessen und 50 Abendessen unterteilt sind. Diese Rezepte sind so konzipiert, dass sie maximale Sättigung bieten, während sie gleichzeitig weniger als 1.600 Kalorien und 80 Gramm Kohlenhydrate pro Tag enthalten. Die LOGI-Methode basiert auf einem niedrigen glykämischen Index und betont den Verzehr von Proteinen, gesunden Fetten und ballaststoffreichen Lebensmitteln. Durch die Kombination dieser Elemente sollen Blutzuckerschwankungen minimiert werden, was zu einer besseren Gewichtskontrolle führt. Das Buch richtet sich an Menschen, die einen strukturierten Plan zur Gewichtsreduktion suchen und dabei nicht auf Genuss verzichten möchten. Es bietet praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag sowie Anleitungen zur Anpassung der Mahlzeiten an individuelle Bedürfnisse und Vorlieben.