Dehnen - Kräftigen - Bewegen. Body Control System: Test - Therapie - Training - DKB-Buch

"Dehnen - Kräftigen - Bewegen. Body Control System: Test - Therapie - Training" von Helmut Aigelsreiter ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Verbesserung der körperlichen Fitness und Gesundheit durch gezielte Übungen befasst. Das Buch bietet ein strukturiertes Programm, das auf den drei Säulen Dehnen, Kräftigen und Bewegen basiert, um den Körper ganzheitlich zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Der Autor legt besonderen Wert auf die individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen. Dazu werden zunächst Tests vorgestellt, die helfen, den aktuellen Fitnesszustand zu ermitteln. Basierend auf diesen Ergebnissen wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan entwickelt, der sowohl therapeutische als auch präventive Aspekte berücksichtigt. Das Buch richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Es enthält zahlreiche praktische Anleitungen und Abbildungen, um die korrekte Durchführung der Übungen zu gewährleisten. Ziel ist es, durch regelmäßiges Training nicht nur die physische Gesundheit zu fördern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.