Achtsamkeit

Ieses Buch zielt darauf ab, einfache Geschichten, kleine, zugängliche Fabeln anzubieten, die es ermöglichen, die Welt, die anderen und sich selbst mit Abstand zu betrachten. Dies ist eine erste wesentliche Erkenntnis, damit die positiven Auswirkungen dieses Buches auch wirklich eintreten: Werden Sie sich der Sorgen, der Anforderungen von allen Seiten, der Last des Alltags, die auf den Schultern unseres Unterbewusstseins lastet, bewusst. Da ist diese kleine innere Stimme, die uns nie in Ruhe lässt. Kurz gesagt, es sind tiefgreifende Mechanismen am Werk, die dazu beitragen, uns das Leben zu ‘verderben‘. Dr. COSTA, P., der Patienten mit Schlafstörungen betreut, gibt sein Fachwissen über den Schlaf an Sie weiter, indem er diese 69 kleinen Geschichten in sieben Themen gruppiert, die Ihnen beim Nachdenken und Einschlafen helfen, indem sie zu einem rechtzeitigen Loslassen im Moment des Schlafs beitragen: Nicht-Urteilen: Die Geschichten laden dazu ein, die Macht der Beobachtung zu betrachten, d. h. in der Lage zu sein, sich selbst zu beobachten, unsere eigenen Automatismen zu beobachten, um nach und nach deren Einfluss zu lösen.Geduld: Sie ist eine wesentliche Tugend, die es für denjenigen zu entwickeln gilt, der Wohlbefinden und innere Ruhe sucht.Neuer Geist: Wie man sich an die Situationen des Lebens anpasst und eine Geisteshaltung entwickelt, um alle Erfahrungen zu schätzen.Vertrauen: Vertrauen und Selbstwertgefühl sind der unerlässliche Nährboden, um seinen wahren inneren Wert jenseits von Konditionierungen und dem Blick der anderen wiederzufinden.Abwesenheit von Anstrengung und Erwartung: In unserem Alltag kämpfen wir ständig mit dem Leben und der Realität, so wie sie ist. Wir ‘wollen‘ und dieses Wollen wird unter Schmerzen und mit Gewalt erreicht. Gibt es nicht auch einen anderen Weg zur Zufriedenheit?Akzeptanz der Dinge: Unser Geist verdreht die Realität, um sie seinen Vorstellungen anzupassen. In der Tat akzeptieren w