Selbstmanagement bei Rheuma: Chronische Schmerzen und den Alltag meistern

Die Diagnose Rheuma stellt Betroffene vor zahlreiche Herausforderungen. Dieses Buch unterstützt Sie dabei, das Leben mit Rheuma aktiv zu gestalten und Ihre Gesundheit durch gezieltes Selbstmanagement zu fördern. Es bietet Ihnen praktische Rheuma Tipps, um chronische Schmerzen zu bewältigen und den Alltag mit rheumatoider Arthritis besser zu meistern. Erfahren Sie, wie Sie durch Bewegung bei Rheuma Ihre Gelenke mobilisieren, stabilisieren und Ihren Kreislauf stärken können. Der Ratgeber stellt Ihnen schonende Übungen zur Erhaltung der Flexibilität sowie funktionelle Übungen für Hände und Füße vor. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der anti-entzündlichen Ernährung. Sie erhalten Einblicke in die Grundlagen entzündungshemmender Nährstoffe und deren praktische Umsetzung im Speiseplan, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ein wesentlicher Teil widmet sich dem Thema Schmerzbewältigung. Das Buch zeigt Ihnen Strategien zur Linderung chronischer Schmerzen, wie die Anwendung von Wärme- und Kältetherapie und gibt Ihnen wertvolle Gelenkschmerzen Hilfe. Lernen Sie, mit Rheuma-Schüben umzugehen, indem Sie Anzeichen frühzeitig erkennen und geeignete Maßnahmen ergreifen. Mentale Techniken wie achtsamkeitsbasierte Ansätze und kognitive Strategien helfen Ihnen dabei, den Schmerz anders wahrzunehmen. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.