Achtsamkeit angewöhnen

Finden Sie Ihre innere Ruhe. Arbeiten Sie zielgerichtet. Leben Sie Ihr Leben. "The Mindfulness Habit" ist ein praktischer Leitfaden zum Umgang mit Stress, Ängsten und Unsicherheiten selbst, wenn Sie viel zu tun haben, überfordert sind oder überzeugt sind, dass Sie "einfach nicht achtsam sein können". Sie werden praktische Werkzeuge entdecken, mit denen Sie diese wertvolle Fähigkeit in Ihren Alltag integrieren können. Ganz ohne Yogamatte oder Retreat in der Stille. Lisas Ansatz des aktiven Bewusstseins verbindet Achtsamkeit mit positiver Psychologie und Weisheiten aus dem Arbeitsleben und hilft Ihnen dabei, Gewohnheiten zu entwickeln, die einen echten Unterschied machen und Ihre Gesundheit und Karriere fördern ja, Sie können beides haben. Dieses Buch bietet ein leicht verständliches, 8-wöchiges, von Fachkolleg*innen geprüftes Achtsamkeitsprogramm, gepaart mit realistischen Einblicken in das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Sie finden darin praktische Unterstützung für: Burnout und Stress Unsicherheit und Veränderung Konzentration, Flow und Produktivität Angst und Selbstzweifel Schwierige Gespräche Wenn Sie jemals: "Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit" gesagt haben, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die Autorin und Coach für Wohlbefinden am Arbeitsplatz Lisa Wren hat sich darauf spezialisiert, Menschen mit einem vollen Leben, vollen Terminkalendern und vollen Köpfen zu helfen. Ihre Methoden sind so konzipiert, dass sie sich in reale Zeitpläne einfügen, selbst wenn Sie nur fünf Minuten Zeit haben. Egal, ob Sie Konzentration, Belastbarkeit oder einfach nur einen Moment der Ruhe in einem hektischen Tag suchen, The Mindfulness Habit bietet Ihnen einen klaren Weg nach vorne.