Nesterenko, Sigrid: Leaky Gut - der durchlässige Darm

Inhaltsverzeichnis Vorwort                                 Der Darm - die Basis für Gesundheit Der Dünndarm und die Darmzotten                         Die Darmflora                                 Die Darmschleimhaut                             Der Darm und das Immunsystem                         Die Leber Was ist das Leaky Gut?                              Tight Junctions - die Schlüssellöcher im Darm Folgen einer durchlässigen Darmschleimhaut Beschwerden und Krankheiten, die mit Leaky Gut zusammenhängen können         Nahrungsmittelintoleranzen                             Allergien und Leaky Gut                             Schlafstörungen und Leaky Gut                         Pyrrolurie - kaum bekannt und trotzdem wichtig Umweltbedingte Erkrankungen und Leaky Gut Nebennierenschwäche                         Cortisol - das Stresshormon Cortisol und der Blutzucker Cortisolmangel Nebennierenschwäche und Leaky Gut Symptome einer Nebennierenschwäche im Überblick Die 4 Stadien der Nebennierenschwäche Präparate zur Unterstützung der Nebennieren Maßnahmen zur Unterstützung der Nebennieren Diagnose - wie wird ein Leaky Gut festgestellt? Zonulinbestimmung - die neuere Art der Leaky Gut-Diagnose             Stuhlprobe - IgA, ß-Defensin 2 Alpha-1-Antitrypsin, Candida                     Stuhlprobe - Diagnose der Verdauungsleistung Lactulose-Mannitol-Test                             Diagnose Nahrungsmittelintoleranzen Ursachen für Leaky Gut                             Antibiotika als Ursache für Leaky Gut Magensäuremangel als Ursache für Leaky Gut Magensäuremangel und die Folgen Gründe für die reduzierte Magensäureproduktion Gluten - die unterschätzte Ursache für Leaky Gut Unpassende Lebensmittel Candida - Ursache und Folge beim Leaky Gut Die wichtigsten Ursachen für Leaky Gut im Überblick Buttersäure                             Resistente Stärke Behandlung des Leaky Gut                     Ernährung                         Unverträgliche Nahrungsmittel Knoblauch                             Rohkost bei Leaky Gut?                     Smoothies - die grünen Säfte Brokkoli                             Knochenbrühe Die urgesunde Knochensuppe Was Knochenbrühe kann Knochenbrühe-Rezept Darmsanierung                             Mit optimaler Verdauung zu optimaler Gesundheit Magensäureproduktion anregen - so gelingt es Stress und Leaky Gut                              Alarm im Körper - Was Stress im Organismus in Gang setzt             Bauch und Kopf und ihre intensive Verbindung CRH - Ein Stresshormon mit unangenehmen Folgen Negativer Stress und seine Kettenreaktionen Sport und Bewegung                              Die Bauch- und Rückenmuskulatur Bauch- und Rückenübungen Holzhack-Übung Neigende Kobra Rückenstrecker Stuhlübung für Anfänger Hüftextension Colon-Hydro-Therapie                             Mit Entgiftung den Darm unterstützen Leberreinigung nach Dr. Hulda Clark Schadstoffe meiden                         Säure-Basen-Haushalt Leaky Gut - Behandlung mit Präparaten Aloe Vera                                 Allergolact                             Antipilzmittel                             Berberin                             Beta-Glucan                         B-Vitamine                             Colibiogen®                         Collagen                         Colostrum                         Enzyme                         Flohsamenschalen                         Glucosamin (NAG) Katzenkralle                             L-Arginin                             L-Glutamin                             Mucosa compositum                         Mariendistel                         Okoubaka                         Omega-3-Fettsäuren                         Probiotika und Präbiotika Quercetin                             Rechtsdrehende Milchsäure (RMS)                 Saccharomyces boulardii                     Synerga®                             Teufelskralle                         Vitamin A                             Vitamin C                         Zeolith                             Zink                             25 Tipps im Überblick                             Tipps 1 - 4                             Tipps 5 - 9                             Tipps 10 - 13                             Tipps 14 - 16                             Tipps 17 - 20                                 Tipps 21 - 24                             Therapeutische Begleitung                         Zum guten Schluss                             Zur Autorin                                 Hinweise für den Leser, Bildnachweise