Razmotay svoi nervy. Nauchno dokazannyy sposob razorvat porochnyy krug trevogi i straha

Kazhetsya, chto mozhet byt prosche, chem perestat dumat o vazhnoy vstreche ili planah na vyhodnye? Skazat sebe, chto ne o chem volnovatsya, potomu chto eto ocherednoy ekzamen ili nachalnik vsegda nagnetaet obstanovku. No u nas ne vyhodit. I otvet na vopros «pochemu?» zdes prost. Trevoga zhivet v toy chasti mozga, kotoraya soprotivlyaetsya ratsionalnomu myshleniyu. My zastrevaem v petlyah privychek bespokoystva, iz kotoryh ne mozhem nayti vyhod ili bessilny ispolzovat silu voli. Psihoterapevt rasskazyvaet, kak sostavit kartu mozga, chtoby obnaruzhivat triggery i obezvrezhivat ih samostoyatelno s pomoschyu prostoy, no moschnoy praktiki lyubopytstva. Takzhe vy nauchite mozg vosprinimat okruzhayuschiy mir bolee osoznanno, chto pomozhet spravitsya s trevogoy i panikoy. Vy uznaete: – kto vy po tipu osoznannosti; – kak otkazatsya ot togo, chto ochen hochetsya, no vredit nam; – pochemu my vybiraem tort vmesto ovoschey; – kak uspokoit sebya v lyuboy situatsii.