Ya bolshe, chem moya depressiya. 300 idey, kak samostoyatelno spravitsya s trevozhnostyu, apatiey, handroy i drugimi priznakami etogo diagnoza

My privykli spisyvat vsyo na len, plohoe sostoyanie, vygoranie ili prosto vremennuyu ustalost. No za vsemi etimi stoit odno — depressiya. Sofiya Romel — vrach, doktor nauk s 15-letnim opytom raboty v luchshih evropeyskih klinikah, v svoey knige rasskazhet o tom, pochemu golovnaya bol, apatiya i snizhenie produktivnosti ne prosto vremennye sostoyaniya i kak izbavitsya ot nih i drugih boleznennyh proyavleniy depressii. Vy uznaete, kak opredelit eto zabolevanie, pod kakimi maskami ono mozhet skryvatsya, kak proyavlyaetsya i chto zhe delat, esli vy vsyo-taki obnaruzhili u sebya trevozhnye priznaki. Avtor razveet mify ob antidepressantah, rasskazhet, kak vybrat podhodyaschie imenno vam praktiki samopomoschi i s chego stoit nachat lechenie. Kniga soderzhit uprazhneniya po rabote s emotsiyami i myslyami, tehniki dlya izmeneniya povedeniya i sovety dlya ezhednevnogo vosstanovleniya. Vernut prezhnyuyu produktivnost, obresti zhelanie zhit ili izbavitsya ot bessonnitsy — kniga pomozhet vam poborot eto.