La DOPAMINA te está MATANDO (eBook, ePUB)

¿Sientes que tu móvil te tiene secuestrado y pide rescate cada 5 minutos? ¿Tu fuerza de voluntad se parece más a un chiste malo que a una virtud? ¿Abres la nevera buscando la felicidad y solo encuentras un yogur caducado y tus propias miserias?Tranquilo, no estás solo. Y no, no eres (solo) un desastre con patas.Bienvenido al club de los yonquis dopaminérgicos, una plaga moderna más extendida que los vídeos de gatitos y bastante más jodida. Vivimos enganchados a la gratificación instantánea: el like que te sube el ego treinta segundos, la notificación que te promete algo increíble (y suele ser spam), la galleta que te calma la ansiedad (durante cinco minutos), el scroll infinito que te roba horas de vida, el "mañana empiezo" que nunca llega...¿Por qué coño nos pasa esto? ¿Somos idiotas o hay algo más?Este libro, "La dopamina te está matando (Y otras verdades incómodas que tu cerebro prefiere ignorar)", es la hostia de realidad que necesitas. Olvídate de la autoayuda cursi, de los gurús con sonrisa Profidén y de las soluciones mágicas que no funcionan ni en las películas de Disney. Aquí no hay paños calientes ni unicornios rosas.Con un estilo directo, irreverente y cargado de humor negro (sí, nos reiremos de nuestra propia desgracia, que es más sano), vamos a destripar a la verdadera culpable de que tu vida a veces parezca una montaña rusa diseñada por un ingeniero cabrón: la puta dopamina.Descubre:Por qué tu cerebro sigue siendo un cavernícola con WiFi que reacciona a un like como si fuera un mamut.El ciclo infernal (Anticipación-Acción-Recompensa Cutre-Adaptación-¡MÁS!) que te tiene atrapado en la rueda del hámster.La diferencia crucial (y jodida) entre QUERER algo y que realmente te GUSTE (la raíz de muchas adicciones silenciosas).Cómo la dopamina secuestra tu motivación y te convierte en un maestro de la procrastinación.Por qué el móvil es tu dealer personal y las redes sociales el Gran Hermano de tu ego (y cómo te joden vivo con el FOMO y la comparación).La química detrás de tu amor por el azúcar, las grasas y los carbos, y por qué la industria alimentaria es tu camello favorito.El infierno de las dietas y la trampa del "me lo merezco".La conexión entre compras, novedad y ese vacío que intentas llenar con cosas.Cómo el trabajo, la ambición y el multitasking te llevan directito al burnout.La dopamina en el sexo, el amor y el uso de "facilitadores" como el alcohol.HERRAMIENTAS DE GUERRILLA (¡REALISTAS!) para empezar a domar a la bestia: frenar, abrazar el aburrimiento, poner límites, modificar tu entorno, mover el culo y, sobre todo, aceptar tu gloriosa imperfección.Este libro NO te va a convertir en un monje zen de la noche a la mañana. Pero SÍ te va a dar la conciencia necesaria para entender la trampa y las claves para empezar a luchar por tu libertad. Te sentirás identificado, te cabrearás (probablemente conmigo, pero sobre todo contigo) y, con suerte, te echarás unas buenas risas mientras aprendes a gestionar a esa amiga tóxica de la que no puedes (ni debes) librarte.Si estás hasta los cojones de sentirte una marioneta química y quieres empezar a recuperar el puto control (o al menos, intentarlo), este es tu libro.(Es el primero de una trilogía que destripará también a la serotonina y la oxitocina. ¡Prepárate!)