Vnutrennie granicy. Kak perestat‘ rastrachivat‘ sebya

Novaya kniga Terri Koul, avtora mezhdunarodnogo bestsellera «Zdorovye granicy», perevedennogo na 18 yazykov i prodannogo tirazhom bolee 111 000 ekzemplyarov. V ney ekspert v oblasti psihoterapii podnimaet temu vysokofunkcional‘noy sozavisimosti — sostoyaniya, kogda vneshne uspeshnye lyudi berut na sebya slishkom mnogo i delayut rabotu, kotoruyu okruzhayushchie mogli by delat‘ samostoyatel‘no. Pri etom ignoriruyut sobstvennye potrebnosti i postepenno vygorayut. Avtor ob"yasnyaet, kak raspoznat‘ u sebya eto sostoyanie, delitsya keysami i primerami iz praktiki i sobstvennoy zhizni, uchit otdelyat‘ chuzhie ozhidaniya ot lichnyh zhelaniy. Kniga sochetaet berezhnyy ton i chetkuyu strukturu: v kazhdoy glave — affirmacii, uprazhneniya, testy, napominaniya i zadaniya dlya samoanaliza. Vse dlya togo, chtoby proyti polnocennyy put‘ isceleniya i nachat‘ delat‘ ne «slishkom mnogo», a «imenno to, chto nado». Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto chasto govorit «da», chtoby izbezhat‘ konflikta, i chuvstvuet sebya opustoshennym. Dlya tekh, kto stalkivaetsya s vygoraniem, ustalost‘yu i chuvstvom, chto «zhizn‘ prohodit mimo». Dlya vsekh, kto hochet nauchit‘sya otdelyat‘ chuzhie ozhidaniya ot svoih istinnyh potrebnostey i perestat‘ zhit‘ v rezhime «postoyannogo spasatelya». Pyat‘ prichin prochitat‘ knigu Avtor delitsya proverennymi metodami i instrumentami dlya samoissledovaniya vysokofunkcional‘noy sozavisimosti. Vvodit ponyatie «vysokofunkcional‘noy sozavisimosti» i pokazyvaet, chem ono otlichaetsya ot klassicheskoy. Dostupno, prosto i strukturirovanno ob"yasnyaet slozhnye psihologicheskie terminy. Daet imenno «put‘ isceleniya»: ot istoriy i primerov iz praktiki — k chestnomu vzglyadu na sebya i rabote s privychnymi patternami. V kazhdoy glave — uprazhneniya, affirmacii, napominaniya i zadaniya dlya samoanaliza, kotorye pomogayut pereyti ot teorii k deystviyam.