Sporttrend 24 Massagerolle Faszienrollen Set Schwarz

2 in 1 Faszienrollen Set Heutzutage leben wir in einer Zeit in der viele Menschen mit ständigen Stress konfrontiert sind. Dadurch kommen noch die schlechten Angewohnheiten wie zu wenig schlafen und keine ausgewogene Ernährung zu haben. Das sind alles Gründe die uns häufiger außer gefecht setzen. Manchmal sind es nur leichte Erkältungen aber leider auch recht oft eine gravierende Verletzung ( Bandscheibenvorfall / Meniskusschaden / Impingement Syndrom / Sehnenscheiden oder Schleimbeutelentzündung uvm. ). Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten lassen, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten- und stellen führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist, die auf die Faszien / Muskelbündel drückt, desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Für die Praxis heißt das, dass man als Einsteiger auf glatte Rollen und etwas größere Bälle zurückgreifen sollte. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Das 2 in 1 Set deckt alle Bereiche des Faszientraining ab. Die große Rolle wird für große Bereiche wie die Rücken oder Beinmuskulatur verwendet wobei die kleinere eher für die Waden, Schienbein oder Unterarmmuskulatur zum Einsatz kommt. Die kleine Rolle lässt sich wunderbar in die größere Rolle verstauen und nimmt somit keinen weiteren Platz in der Sporttasche ein. Mit der Anwendung des Sets gehören jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad der großen Rolle: Hart -