Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

"Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness" von Rick Hanson und Forrest Hanson ist ein Ratgeber, der darauf abzielt, dem Leser zu helfen, innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Das Buch kombiniert Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften und Meditationstechniken, um praktische Strategien zur Förderung emotionaler Resilienz vorzustellen. Die Autoren erklären, wie man positive Erfahrungen und Gedanken bewusst kultiviert und im Gehirn verankert. Sie betonen die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Werkzeuge zur Stärkung der inneren Widerstandskraft. Durch gezielte Übungen wird gezeigt, wie man mit Stress besser umgehen kann und eine stabile Basis für langfristiges Wohlbefinden schafft. Insgesamt bietet das Buch einen praktischen Leitfaden zur persönlichen Entwicklung und zeigt Wege auf, um auch in herausfordernden Zeiten Ruhe, Stärke und Glück zu finden.