Yoga: A Gem for Women

"Yoga: A Gem for Women" von Geeta S. Iyengar ist ein umfassendes Handbuch, das sich speziell auf die Praxis des Yoga für Frauen konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemtechniken), die auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen abgestimmt sind. Geeta S. Iyengar, Tochter des berühmten Yogalehrers B.K.S. Iyengar, legt besonderen Wert darauf, wie Yoga Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützen kann – von der Menstruation über Schwangerschaft bis hin zur Menopause. Die Autorin erklärt nicht nur die körperlichen Aspekte der Übungen, sondern auch deren geistige und emotionale Vorteile. Mit klaren Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen ist das Buch sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet und fördert ein tieferes Verständnis für die transformative Kraft des Yoga im Leben einer Frau.