How to Defend Yourself: Effective, Practical Techniques and Strategies from Traditional Chines...

"How to Defend Yourself: Effective, Practical Techniques and Strategies from Traditional Chinese Martial Arts" von Yang Jwing-Ming bietet eine umfassende Einführung in die Prinzipien und Techniken der traditionellen chinesischen Kampfkünste zur Selbstverteidigung. Das Buch kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Anleitungen, um dem Leser effektive Strategien zur Verteidigung in verschiedenen Situationen zu vermitteln. Es deckt eine Vielzahl von Themen ab, darunter Körperhaltung, Bewegung, Angriffspunkte und die Nutzung der körpereigenen Energie. Zudem werden spezifische Techniken aus Disziplinen wie Tai Chi, Shaolin Kung Fu und Qigong erläutert, um sowohl physische als auch mentale Stärke zu fördern. Durch detaillierte Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen richtet sich das Buch an Anfänger sowie Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten in der Selbstverteidigung vertiefen möchten.