The Complete Guide to Functional Training (Complete Guides)

"The Complete Guide to Functional Training" von Allan Collins ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit funktionalem Training beschäftigt – einer Trainingsmethode, die darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien des funktionalen Trainings und erklärt, wie diese Art des Trainings helfen kann, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Es enthält praktische Anleitungen zu einer Vielzahl von Übungen, die auf natürliche Bewegungen abzielen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Collins geht auch auf die Bedeutung der richtigen Technik ein und bietet Tipps zur Vermeidung von Verletzungen. Zudem werden Programme für verschiedene Fitnesslevel vorgestellt, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Darüber hinaus behandelt das Buch Themen wie die Integration von funktionalem Training in bestehende Fitnessroutinen und gibt Ratschläge zur Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse und Ziele. Mit anschaulichen Illustrationen und leicht verständlichen Erklärungen ist dieses Buch ein wertvoller Leitfaden für alle, die ihre körperliche Funktionalität im täglichen Leben verbessern möchten.