Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD): Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerze...

"Jetzt spüre ich das Leben wieder" von Ursula Richard ist ein Buch, das sich auf die Anwendung von Achtsamkeitsübungen zur Bewältigung chronischer Schmerzen, Krebs und anderer schwerer Erkrankungen konzentriert. Es bietet praktische Anleitung und Unterstützung für Menschen, die mit gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert sind. Das Buch enthält eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und den eigenen Emotionen zu fördern. Ein zentrales Element des Buches ist die begleitende Praxis-CD, die den Lesern hilft, die beschriebenen Achtsamkeitsübungen direkt auszuprobieren und in ihren Alltag zu integrieren. Diese Übungen basieren auf der Methode der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), einer Technik zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Im Vorwort hebt Jon Kabat-Zinn hervor, wie wichtig Achtsamkeit als Werkzeug sein kann, um Menschen dabei zu unterstützen, trotz schwerer Krankheiten ein erfülltes Leben zu führen. Durch regelmäßige Praxis können Betroffene lernen, ihre Symptome besser zu bewältigen und eine neue Lebensqualität zu entdecken.