Praxis des Autogenen Trainings Selbsthypnose nach I.H. Schultz: Grundstufe / Formelhafte Vorsä...

"Praxis des Autogenen Trainings: Selbsthypnose nach I.H. Schultz" von Klaus Thomas ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit den Techniken und Anwendungen des Autogenen Trainings befasst. Das Buch gliedert sich in drei Hauptteile: die Grundstufe, formelhafte Vorsätze und die Oberstufe. In der Grundstufe werden die grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings vorgestellt, die auf Entspannung und Stressabbau abzielen. Diese Techniken basieren auf der Methode von Johannes Heinrich Schultz und ermöglichen es den Praktizierenden, durch Autosuggestion einen Zustand tiefer Ruhe zu erreichen. Der Abschnitt über formelhafte Vorsätze behandelt spezifische Formeln und Affirmationen, die individuell angepasst werden können, um persönliche Ziele zu unterstützen. Diese Vorsätze helfen dabei, psychische Blockaden zu überwinden und positive Veränderungen im Verhalten oder Befinden herbeizuführen. Die Oberstufe des Buches vertieft das Training durch komplexere Übungen, die eine intensivere Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung fördern sollen. Hierbei wird auch auf Aspekte der Selbsthypnose eingegangen, um das volle Potenzial des Autogenen Trainings auszuschöpfen. Insgesamt bietet Klaus Thomas eine praxisorientierte Anleitung für Anfänger sowie Fortgeschrittene und betont die Bedeutung regelmäßiger Übung für den Erfolg dieser Entspannungstechnik.