Yoga mit Heilwirkungen. Hatha-Yoga, Übungsprogramm in 15 Lektionen

"Yoga mit Heilwirkungen: Hatha-Yoga, Übungsprogramm in 15 Lektionen" von Werner Vogel und Marlies Dorschner ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die heilenden Aspekte des Hatha-Yoga konzentriert. Das Buch bietet ein strukturiertes Übungsprogramm, das in 15 Lektionen unterteilt ist und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Jede Lektion enthält detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, körperliches Wohlbefinden und geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Die Autoren legen besonderen Wert auf die therapeutischen Vorteile von Yoga, einschließlich der Linderung von Stress, der Verbesserung der Flexibilität und der Unterstützung bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden. Ergänzt wird das Programm durch praktische Tipps zur Integration von Yoga in den Alltag sowie Hinweise zur richtigen Ausführung der Übungen, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.