Optimale Sporternährung, 3. erweiterte Auflage: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport

"Optimale Sporternährung, 3. erweiterte Auflage: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport" von Wolfgang Friedrich ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Bedeutung der Ernährung für sportliche Leistung und Fitness befasst. Das Buch bietet einen wissenschaftlich fundierten Überblick über die Grundlagen der Sporternährung und erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung die Leistungsfähigkeit von Athleten verbessern kann. Es behandelt Themen wie Makro- und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Training sowie spezielle Ernährungspläne für verschiedene Sportarten. Die erweiterte Auflage enthält aktualisierte Informationen und neue Forschungsergebnisse, die sowohl für Profi- als auch Freizeitsportler nützlich sind. Ziel des Buches ist es, Lesern das Wissen zu vermitteln, das sie benötigen, um ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährungsmaßnahmen zu optimieren.