Cerebro De Pan

"Cerebro de Pan" (im Englischen bekannt als "Grain Brain") ist ein Buch von Dr. David Perlmutter, einem Neurologen, das sich mit den Auswirkungen von Kohlenhydraten und Gluten auf die Gehirngesundheit beschäftigt. Kristin Loberg hat bei der Erstellung des Buches mitgewirkt. Perlmutter argumentiert, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung und insbesondere der Konsum von Gluten zu neurologischen Problemen wie Demenz, ADHS, Angstzuständen und chronischen Kopfschmerzen beitragen können. Das Buch stellt die These auf, dass eine Ernährung mit hohem Fettgehalt und niedrigem Kohlenhydratanteil die Gehirnfunktion verbessern und das Risiko neurologischer Erkrankungen verringern kann. Perlmutter bietet wissenschaftliche Erklärungen sowie praktische Ratschläge für Ernährungsumstellungen an. Dazu gehören Empfehlungen für eine glutenfreie Diät und die Betonung gesunder Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl. Neben den ernährungsbezogenen Ratschlägen umfasst das Buch auch Informationen über Lebensstiländerungen wie regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichenden Schlaf, um die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu fördern.