Die maßgeschneiderte Leistung, Von Olivier Bourquin

Wir sagen Ihnen alles! Im Detail... Gesund zu sein bedeutet heute nicht mehr "nicht krank zu sein", sondern das volle Maß an körperlichem und psychischem Wohlbefinden zu genießen. Sportliche Fähigkeiten, Wohlbefinden, Libido, Gewicht, Dynamik, alles geht durch das Gehirn und die Ernährung. Die Ernährung liefert uns unsere Energie, erneuert ständig unsere Zellen und ist an allen unseren Stoffwechselvorgängen beteiligt. Sie ist unser "natürlicher Booster". Cholesterin, Milchprodukte, Übergewicht, übermäßiger Zucker- und Salzkonsum, Alkohol, Mangelerscheinungen, Light-Produkte, Diäten, Allergien, Gluten, usw.: Wir werden von vielen falschen Überzeugungen und schlechten Gewohnheiten beeinflusst, die es höchste Zeit ist, durch den globalen, einfachen und modernen Ansatz von Olivier Bourquin zu ändern. Sie berücksichtigt: die Chrononutrition: Unsere Zellen werden ständig auf einer täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Stundenzahl ersetzt, die ziemlich präzise ist. die Neuronutrition: Alles beginnt im Gehirn, es ist die Kontrollturm unseres Organismus. Es sendet tausende von Nachrichten in Richtung oder von allen Teilen unseres Körpers. die Mikronährstoffernährung: Der Nährwert von Lebensmitteln hat in den letzten Jahren erheblich abgenommen, es ist unerlässlich, sich für die fehlenden Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren jedes Individuums zu interessieren. die Entgiftung: Alles, was wir essen, geht durch die Leber, um gefiltert, gereinigt und dann ins Blut abgegeben zu werden. die Neurotypologie: Vier psychologische Profile ermöglichen es, seine eigenen Vorlieben, seine natürliche Funktionsweise und seinen dominanten Neurotransmitter zu bestimmen, den er ernähren muss, um leistungsfähiger zu sein. Eine effektive Methode in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, die es unter anderem ermöglicht, Knorpel und Skelett zu stärken, Depressionen zu überwinden, die Verdauung zu erleichtern, beim Schlafen zu helfen, den Blutdruck zu senken, den Geist zu stärken. Dieser Leitfaden bietet viele Mahlzeitenideen und Ratschläge zur Ernährung von Sportlern, alles ohne sich den Kopf zu zerbrechen!