Selbstbewusst statt Still: Schlagfertig und klar kommunizieren

Wünschst du dir, endlich aus der Rolle des „lieben; angepassten Menschen“ auszusteigen – ohne selbst hart oder verletzend zu werden? Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du durchsetzungsfähig (assertiv) kommunizierst: klar, respektvoll und selbstsicher. Du lernst den Unterschied zwischen passiver, aggressiver und durchsetzungsfähiger Kommunikation kennen und erkennst typische Muster, die dich bisher klein gehalten haben. Mit einem praxisnahen Trainingsprogramm, Wochenplänen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Übungen baust du neue Gewohnheiten auf: vom klaren „Nein“ ohne schlechtes Gewissen, über das Formulieren deiner Bedürfnisse, bis hin zu schwierigen Gesprächen mit Partner, Familie, Freunden oder im Job. Konkrete Formulierungshilfen, Rollenspiel-Skripte und Beispiele aus Alltag und Beruf helfen dir, sofort ins Tun zu kommen – auch wenn du dich eher als introvertiert, konfliktscheu oder „zu nett“ erlebst. Du stärkst deine innere Haltung, setzt gesunde Grenzen und gewinnst an Respekt, ohne deine Empathie zu verlieren. Durchsetzungsfähige Kommunikation ist trainierbar – dieses Buch ist dein persönliches Programm dafür.