Selbstbehauptung lernen: Grenzen setzen und selbstbewusst kommunizieren

Fällt es Ihnen schwer, Anfragen abzulehnen, obwohl Ihr Terminkalender bereits überfüllt ist? Fühlen Sie sich oft übergangen oder haben das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse zu kurz kommen? Dieses Buch bietet Ihnen einen fundierten Leitfaden, um Ihre persönliche Selbstbehauptung zu entwickeln und Ihre Durchsetzungsfähigkeit nachhaltig zu stärken. Lernen Sie, die tieferen Ursachen für gefälliges Verhalten zu verstehen und das sogenannte People Pleasing abzulegen. Der Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie eine solide innere Grundlage schaffen, indem Sie Ihre Selbstachtung festigen und Ihre eigenen Bedürfnisse klar erkennen und priorisieren. Erfahren Sie, wie Sie Schuldgefühle überwinden, wenn Sie sich selbst an erste Stelle setzen und wie Sie Ihre Bedürfnisse ohne Vorwürfe formulieren können. Ein zentraler Fokus liegt auf dem wichtigen Thema, persönliche Grenzen zu setzen. Sie erhalten praktische Anleitungen, um emotionale, physische und mentale Grenzen zu identifizieren und diese klar zu kommunizieren. Sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld lernen Sie, wie Sie sich souverän abgrenzen und übergriffigen Anfragen standhalten können, sei es gegenüber Kollegen oder Vorgesetzten. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.