Meine Fahrgäste

Meine Fahrgäste ist ein Arbeitsbuch zur Selbstreflexion. Ausgehend von der Busmetapher aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lädt es dazu ein, innere Anteile, Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse als Fahrgäste wahrzunehmen und ihnen bewusst zu begegnen. Das Buch bietet strukturierte Reflexionsseiten, offene Fragen sowie Raum zum Schreiben, Zeichnen und Nachdenken. Leserinnen und Leser werden dabei unterstützt, ihre innere Vielfalt besser kennenzulernen, eigene Werte und Ziele zu reflektieren und den Umgang mit schwierigen inneren Stimmen zu erkunden. Im Mittelpunkt steht nicht die Veränderung einzelner Gedanken oder Gefühle, sondern die Frage, wie man ihnen mit Klarheit, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum begegnen kann. Meine Fahrgäste ist als persönliches Freundebuch für die eigenen inneren Weggefährten konzipiert. Es kann im eigenen Tempo genutzt werden und richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen und ihre innere Welt achtsam erkunden möchten. Das Arbeitsbuch ersetzt keine Therapie, kann aber als begleitendes Instrument zur Selbstreflexion dienen.