Nährwerte und Kalorientabelle mit über 1000 Lebensmittel

Sich gesund zu ernähren ist für viele eine große Herausforderung. Ein häufig stressiger Arbeitstag erschwert uns oft eine gesunde Ernährungsweise in unser Leben zu integrieren. Mit einem Vollzeitjob, verschiedenen Freizeitaktivitäten und täglichen Verpflichtungen für Kinder und Familie bleibt nicht viel Zeit für Einkaufen und Kochen. Jedoch ist besonders eine ausgewogene und gesunde Ernährung für unsere allgemeine Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit ausschlaggebend. Mit einer gesunden Ernährungsweise und sportlicher Aktivität bleiben wir schlank und beugen Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Für ein gesundes, aktives und fittes Leben bis ins hohe Alter müssen wir einen Weg finden, uns trotz Stress richtig zu ernähren. Mit der richtigen Mahlzeitenplanung und Organisation kann sich jeder gesund und abwechslungsreich ernähren. Wie lecker und leicht ein Ernährungsplan für einen Tag aussehen kann und wie Sie clever Dickmacker durch gesunde Alternativen ersetzen können, erfahren sie in diesem Buch.