Deep dive - Dein Therapietagebuch

Die meisten Hürden während deiner Therapie erwarten dich im Alltag. Unerwartete Ereignisse, schwierige Situationen, Alltagsstress, soziale Rollen und Verpflichtungen, Gewohnheiten und Muster werden dich immer wieder herausfordern. Umso wichtiger ist es, die wertvollen Prozesse der Therapie in deinen Alltag zu integrieren und an deiner Entwicklung dran zu bleiben. Das deep dive vereint zum ersten Mal bewährte psychologische Methoden in einem einzigartigen Tagebuch, damit du maximal von deiner Psychotherapie profitieren kannst. Dabei hilft dir das deep dive: > Halte deine Fortschritte, Erfolge und Meilensteine fest und blicke jederzeit auf deine Entwicklung zurück. Finde in deep dive einen sicheren Raum für Reflexion und Entlastung. > Trainiere Achtsamkeit und Wachsamkeit für deine Prozesse in und außerhalb der Therapie und gestalte deine Therapie aktiv mit. Erkenne, dass du der wichtigste Wirkfaktor deiner Therapie bist. > Gewinne neue Perspektiven und finde mehr Lösungen für belastende Themen. Konkretisiere Prioritäten und Ziele und stärke deinen Fokus. > Bilde deine Therapie effektiv in deinen Alltag ein und steigere beständig deine Selbstwirksamkeit. So wird der Therapieprozess zum wirksamen Teil deiner Lebensrealität. Das Tagebuch bietet dir: - Verschiedene Checklisten und Arbeitsblätter - Platz für deine Bestandsaufnahme - Reflexion deiner Probatorik - Einzigartige Ziel-Matrix - 24 Kapitel für deine Therapiesitzungen - Regelmäßiger Rückblick auf deinen Therapieprozess - Abschlussresümee nach Beendigung deiner Therapie - Medikamentenliste - Notfall-Liste - Skill-Liste - Ausreichend Platz für deine Notizen