Die Kraft des Sonnengrusses

Die Kraft des Sonnengrusses - Beweglichkeit, Herzgesundheit und seelische Staerke durch Surya Namaskara Der Sonnengruss - Surya Namaskara - ist weit mehr als eine yogische Abfolge von Haltungen. Dieses Buch zeigt, wie tiefgreifend die Verbindung zwischen Bewegung, Atem und innerer Haltung sein kann und wie der Sonnengruss Koerper, Herz und Geist auf mehreren Ebenen staerkt. Alle Inhalte sind sowohl aus yogischer Sicht als auch auf biblischer Ebene fundiert erlaeutert und durch wissenschaftliche Erkenntnisse ergaenzt. Regelmaessig praktiziert verbessert der Sonnengruss die Beweglichkeit, foerdert ein gesundes Herz-Kreislauf-System und unterstuetzt seelische Ausgeglichenheit. Dieses umfassende Werk fuehrt Schritt fuer Schritt durch die zwoelf Haltungen und erklaert, wie Atem, Achtsamkeit und Mantras die Wirkung vertiefen. Ergaenzend beleuchtet es psychologische Aspekte, Chakras und spirituelle Zusammenhaenge, die der Praxis eine zusaetzliche Dimension geben. Fuer Einsteiger wie Fortgeschrittene bietet dieses Buch eine fundierte und inspirierende Grundlage, um die eigene Yogapraxis zu vertiefen und die wohltuende Kraft des Sonnengrusses bewusst in den Alltag zu integrieren.