Ich Relaxe

52 x Entspannung für Dich. Begleite mich auf eine Reise durch das Jahr. In diesem Buch findest Du für jede Woche eine Geschichte. Du findest auch Vorschläge für kirchliche Feste. Somit kannst Du Dir etwas Gutes tun und Dir einmal in der Woche eine Auszeit für Dich und Deinen Körper nehmen. Trage Dir Deinen Achtsamkeitstermin in Deinen Kalender ein. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Du kannst diese Fantasiereisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise genießen können. Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. Diese Entspannungsgeschichten erwarten Dich in dem Buch: Winterwunderland Die Heiligen Drei Könige Eine Skitour im Schnee Schlittschuhlaufen Fasching – Zirkus – Uniform – Hexerei Fasching – Indianer – Edelleute – Teufel – Engel Fastenzeit Frühlingsboten im Garten Ostern Frühlingswiese Frühstück Wasser Apriltwetter Dult Kurze Bergwanderung Maibaum Energieschale Streicheleinheiten für das Gesicht Pfingstfest Muttertag Vatertag Wiese in Regenbogenfarben Eine kleine Pflanze namens „Lächeln“ Wolkenreise Feierabend Frei wie ein Schmetterling im Wind Geräusche wahrnehmen Hilfsbereitschaft Ein Ausflug mit dem Fahrrad Entdecke deinen Körper Urlaubsfeeling Ein etwas anderer Schmetterling Hände auf dem Bauch Nach Regen folgt Sonnenschein Leben und Respekt Ich werfe den Anker des Lebens aus Delfine im Meer Chakren Erntedankfest Kirchweihfest Der Schlaf des Yogi Rot – nicht nur die Farbe der Liebe See der Tränen und Trauer Trauer – Totensonntag Die Stimmung des Novembers Wärme und Gemütlichkeit Stern Advent Heiliger Abend Silvester/Neujahr Der Baum im Jahreskreis Autogenes Training – Wärme