Sistema BALANS. Kak pitatsya, chtoby ne sidet na diete i sohranyat formu

Samaya populyarnaya sistema pitaniya v Italii — strane, gde lyubyat est vkusno i raznoobrazno. Dieta — eto strashnoe slovo, ot kotorogo holodeyut ruki i uchaschaetsya serdtsebienie. Zaprety, otkazy i zhestochayshie ramki unichtozhayut ne tolko nashe fizicheskoe, no i psihicheskoe zdorove. Odnako, vernutsya v zhelaemuyu formu i podderzhivat ee mozhno bolee myagkim i delikatnym sposobom, ne iznuryaya sebya. Spetsialist po pitaniyu Dzhuliya Bondi razrabotala avtorskiy metod «Balans», kotoryy nauchit pitatsya pravilno i osoznanno, podstraivaya priemy pischi pod svoy unikalnyy stil zhizni. Beseduya s chitatelem kak s blizkim drugom, avtor na prostyh primerah rasskazhet, kak raspredelyayutsya kalorii v techenie dnya, usvaivaetsya pischa i nakaplivaetsya ves. Ponyav etot protsess, vy smozhete gramotno vystroit pitanie pod sebya, sohraniv ego bogatstvo i raznoobrazie. Net zapreschennyh produktov, a pravil nemnogo i oni prostye. Sekret uspeha = nauchnye issledovaniya + neskolko formul + vasha dobrosovestnost. Takzhe v knige est sbalansirovannye i po-nastoyaschemu vkusnye retsepty blyud, blagodarya kotorym vy budete chuvstvovat sebya horosho segodnya, zavtra i vsyu zhizn. Vy uznaete: kak povliyat na metabolizm; pochemu nashe telo ne mozhet oboytis bez uglevodov i ih demonizatsiya neopravdanna; Chto takoe sbalansirovannoe pitanie i kak ego priderzhivatsya bez lishnih trat i zamorochek; kak sohranit dostignutyy rezultat na dolgoe vremya.