Yoga-nidra dlya vseh. Rukovodstvo dlya samostoyatelnoy praktiki glubokogo rasslableniya i snyatiya stressa

Klyuchevaya osobennost dannogo rukovodstva zaklyuchaetsya v tom, chto ono prizvano ne tolko poznakomit slushateley s vozmozhnostyami yogicheskogo iskusstva rasslableniya, izvestnogo kak yoga-nidra, no i nauchit kazhdogo sozdavat individualnuyu praktiku, sootvetstvuyuschuyu ego lichnym potrebnostyam i predpochteniyam. Takim obrazom, posle proslushivaniya etoy audioknigi vy poluchite navyk vypolnyat yoga-nidru samostoyatelno, bez instruktora – v tom vide, v kakom vam nravitsya, v lyubom meste, v lyuboe vremya. Osnovyvayas na autentichnoy yogicheskoy traditsii, a takzhe na desyatiletiyah lichnoy praktiki i prepodavatelskogo opyta, yoga-terapevty iz Indii – Uma Dinsmor-Tuli i Nirlipta Tuli – pokazyvayut, naskolko tselitelna eta drevnyaya praktika «perezagruzki» dlya sovremennogo cheloveka. Chtoby protsvetat, nam vsem neobhodimo umet rasslablyatsya. Bez polnotsennogo otdyha zhizn stanovitsya gorazdo trudnee. Audiokniga sostoit iz dvuh chastey. V pervoy chasti posledovatelno opisany devyat sostavlyayuschih tsikla yoga-nidry. Vo vtoroy chasti avtory predlagayut kombinirovat eti sostavlyayuschie v «retsepty», natselennye na raznye potrebnosti: usnut, snyat stress, povysit energiyu, probudit tvorcheskiy nastroy i tak dalee. Okolo poloviny knigi sostavlyaet teoriya, rasskazannaya v dostupnoy i uvlekatelnoy forme, a takzhe poleznye sovety i vsevozmozhnye «nou-hau» dlya praktiki. Drugaya polovina – eto neposredstvenno audio-praktiki, prizvannye pomoch slushatelyu pochuvstvovat vkus yoga-nidry na sobstvennom opyte i usvoit ee. Knigu ozvuchila Oksana Rogova – gipnoterapevt, avtor kursov po podgotovke prepodavateley Yoga-nidry i masterov sovremennoy meditatsii, golos samoy populyarnoy yoga-nidry v runete!