Perestat zaedat. Kak izbavitsya ot emotsionalnogo pereedaniya i sdelat pischu istochnikom sily, a ne rasstroystva

Ispytyvaete gnev, skuku, odinochestvo i snova i snova vozvraschaetes k holodilniku? Ne v silah otkazatsya ot kusochka tortika, potomu chto on podnimet nastroenie? Ne poluchaetsya pohudet i polyubit svoe telo, kak by ni staralis? Kompulsivnoe pereedanie mozhet nezametno prevratit vas v zalozhnika edy, maskiruyas pod «prosto perekus» i «esche kusochek lishnim ne budet». Kazhdaya podobnaya otgovorka tolko uhudshaet vashe zdorove i zagonyaet v porochnyy krug zavisimosti. V knige Anna Lopatuhina rasskazhet, pochemu my «zaedaem» emotsii, kak ostanovit cheredu sryvov i uslyshat istinnye potrebnosti svoego tela. Vy naydete uprazhneniya dlya kontrolya emotsiy, dnevniki pitaniya ot eksperta, strategii po korrektirovke pischevogo povedeniya, tehniki raboty s ubezhdeniyami i mnogoe drugoe! Polzuyas sovetami avtora, vy poymete, chto vnutrenniy pokoy — estestvennoe sostoyanie, a vashe telo podvlastno ne kaprizam appetita, a tolko vam.