Kogda telo slyshat. Kak zanimatsya, chtoby poluchat udovolstvie i est, chtoby naslazhdatsya, ne ogranichivaya sebya

Kniga dlya zhenschin, kotorye ustali ot zhyostkih marafonov i beskonechnoy gonki za idealnym telom. Vy bolshe ne budete korit sebya za propuschennuyu trenirovku ili za to, chto «ne otrabotali tort». Eta kniga nauchit vas zhit v garmonii s telom i vybirat dvizhenie iz zhelaniya i lyubvi k sebe. Chto vnutri: 4 nedeli trenirovok dlya vseh chastey tela, esli hochetsya press i krasivye ruki bez lishney nagruzki. Ekspress-zanyatiya na 2, 5 i 10 minut, kogda net sil ili vremeni. Trenirovki po sostoyaniyu — pri bolyah v spine, shee, pri otyokah, ustalosti ili vo vremya PMS. Dnevnik pitaniya, chtoby nikogda ne golodat i pri etom ne naedatsya do bespamyatstva. Vam ne pridetsya podbirat vremya i sostavlyat spetsialnoe raspisanie, ne nuzhno budet gnatsya za rezhimom i iznemogat ot ustalosti, net nuzhdy voevat s telom i zastavlyat sebya cherez «nehochu» — v etoy sisteme net davleniya i strogih pravil. Kniga nauchit vas, kak lyubit sebya i dvigatsya v svoyom ritme, chtoby nakonets poluchit telo mechty.