Terapiya trevogi i strahov. Metody razvitiya vnutrenney sily i izbavleniya ot sotsiofobii: 15 shagov k uverennosti v sebe

Vy nauchites: brat pod kontrol navyazchivye mysli i prevraschat ih v istochnik sily; razvivat vnutrennyuyu ustoychivost, chtoby ne chuvstvovat sebya zalozhnikom strahov; legko vstupat v obschenie, ne boyas osuzhdeniya ili neodobreniya; vystraivat zdorovye lichnye granitsy, chtoby zaschitit svoe emotsionalnoe prostranstvo. Zdes net abstraktnyh sovetov — tolko prakticheskie tehniki, proverennye psihologami i realnymi lyudmi. Vy obnaruzhite, kak sotsiofobiya teryaet vlast nad vami, a na ee meste rastsvetaet smelost proyavlyatsya i byt soboy. V knige sobrano dostatochno teorii i praktiki, chtoby pristupit k samoterapii srazu, v polnom obeme, chtoby ne tratit vremya na poiski informatsii i spetsialistov. Perestante otkladyvat izmeneniya «na potom»: sdelayte pervyy shag k polnotsennoy zhizni i nachnite smotret v buduschee bez straha, a v zerkalo — s zasluzhennoy gordostyu za togo, kto nakonets obrel uverennost v sebe.