Chelovek trevozhnyy. Metody KPT i REPT dlya spokoynoy zhizni bez panicheskih atak, trevogi i lozhnyh strahov

Serdtse kolotitsya, vozduha ne hvataet, nogi podkashivayutsya — i vse eto posredi obychnogo dnya, v ocheredi, v magazine, v metro, doma… Vy uzhe ustali zhit s myslyu «chto-to ne tak», gotovitsya k «samomu strashnomu» i nosit s soboy korvalol «na vsyakiy sluchay»? Eta kniga — vash poshagovyy plan osvobozhdeniya. Avtor, Pavel Fedorenko, psiholog i psihoterapevt, chelovek, proshedshiy cherez ad panicheskih atak i agorafobii, za gody praktiki pomog tysyacham lyudey vernut kontrol nad zhiznyu. V knige «Chelovek trevozhnyy» vy naydete poshagovyy plan, sozdannyy na osnove kognitivno-povedencheskoy terapii (KPT) i ratsionalno-emotsionalnoy povedencheskoy terapii (REPT) i adaptirovannyy dlya samostoyatelnoy raboty. Vy nauchites prinimat trevogu, a ne borotsya s ney, perenastroite reaktsii mozga i vernete sebe svobodu zhit — bez paniki, lozhnyh strahov i ogranicheniy. Poymete mehanizm trevogi i pochemu borba s ney tolko podpityvaet strah. Nauchites «perenastraivat» mozg, ispolzuya nauchno dokazannye metody KPT i REPT. Perestanete izbegat zhizni i nachnete postepenno vozvraschatsya k tomu, chto do etogo vas pugalo. Uznaete, chto proishodit s vashim telom vo vremya panicheskoy ataki, i perestanete boyatsya sobstvennyh oschuscheniy.