Auswirkungen auf die Zusammensetzung des Körpers, die Herzfrequenz im Ruhezustand, die Herzfrequenz in Ruhe

Ziel dieser Untersuchung war es, herauszufinden, ob die HIIT-Trainingsmethode im Hinblick auf das Sporttraining effizient ist. Die Stichprobe bestand aus 8 Personen im Alter zwischen 19 und 34 Jahren, die in eine Kontroll- und eine Versuchsgruppe aufgeteilt wurden, die jeweils aus 4 Personen, 3 Männern und 1 Frau pro Gruppe, bestanden. Ziel der Untersuchung war es, die Veränderungen der Körperzusammensetzung, der Ruheherzfrequenz und des maximalen Sauerstoffverbrauchs bei der Anwendung von HIIT-Training zu ermitteln. Bei dieser Arbeit handelt es sich um eine quasi-experimentelle Studie, denn es gibt zwei Gruppen: eine Versuchsgruppe, in der während 10 Sitzungen die HIT-Methode angewandt wurde, und eine Kontrollgruppe, die ihr herkömmliches Training fortsetzte. Die Zuweisung zu den beiden Gruppen erfolgte nach dem Zufallsprinzip, und die Messungen wurden vor und nach der Intervention durchgeführt. Die Ergebnisse zeigen, dass es keine signifikanten Unterschiede bei den bewerteten Variablen gab.